Поняття психологічної зрілості є одним з найцікавіших і в той же час найбільш неоднозначних термінів у сучасній психології. У певному сенсі його можна порівняти з більш звичним нам словом «щастя», в яке кожен з нас вкладає щось своє. Але, тим не менш, всі ми знаємо, як відчуває і поводиться щаслива людина.
Так і в психології, не дивлячись на різні думки щодо того, як саме досягти внутрішньої зрілості, спостерігається єдність думок щодо її практичних проявів. Обговоримо їх в нашій статті, а також поговоримо про те, як ідеї різних психологічних шкіл можуть допомогти нам стати щасливіше і целостнее в повсякденному житті.
Поняття психологічної зрілості
Досягнення людиною певного рівня самосвідомості й прийняття відповідальності за своє життя, успішна професійна самореалізація, здатність до побудови гармонійних відносин зі значущими іншими, знаходження власного сенсу життя – все це різні сторони цього багатогранного явища. Говорячи про внутрішню зрілості, її можна розділити на три основні сфери прояву: ставлення до самого себе, стосунки з іншими і зв’язок зі світом в цілому.
Важливість самопізнання
До першої категорії можна віднести достатнє знання і прийняття людиною своїх особистих особливостей, рис характеру та темпераменту, їх позитивних і негативних сторін. Людини, достатньо познавшего себе, можна порівняти з кораблем, мудро керованим досвідченим капітаном.
Знання та постійний розвиток своїх сильних сторін допомагає нам знайти своє місце в житті, вибрати потрібну професію, правильно розставити життєві пріоритети. Усвідомлення і прийняття своїх слабкостей, недоліків і робота над ними робить можливим прийняття повної відповідальності та контролю над своєю долею. Адже, як казав один з видатних психологів минулого століття Карл Юнг: «Коли внутрішня ситуація не усвідомлюється, вона перетворюється в зовнішні події, подібні долі». Під внутрішньою ситуацією тут мається на увазі наявність комплексів, неопрацьованих психологічних травм та інших неусвідомлених явищ в нашій психіці, які підсвідомо змушують нас вести себе певним чином, притягати у своє життя повторювані сценарії, людей певного типажу.
Психологічна зрілість – щасливі відносини
Соціальна зрілість
Людина, що має навички розвитку і достатній досвід самопізнання, стає здатним і до втілення особистісної зрілості в другій сфері – міжособистісних відносинах. Здатність встановлювати тривалі, емоційно насичені, довірчі відносини з іншими вважається важливим критерієм психологічного здоров’я. Адже людина – істота соціальна, і до якого б психологічному типажу ми не ставилися (більш замкнуті, але в теж час здатні на більш глибокий контакт інтроверти, або більш товариські, але схильні до деякої поверховості екстраверти), важливо, щоб у житті кожного з нас були люди, з якими ми б були здатні побудувати глибокі і щирі стосунки.
Також до поняття соціальної зрілості відноситься здатність особистості до інтеграції в колектив, відчування свого ролі в ньому, вміння розпізнавати і адекватно реагувати на різні соціальні ситуації (наприклад, усвідомлювати, коли новий знайомий дійсно в нас зацікавлений або має місце формальний обмін люб’язностями).
Уміння вирішувати конфліктні ситуації, чути партнера і доносити свою точку зору, відсутність скутості і помилкового сорому в вираженні всієї гами людських емоцій, відкритість до спілкування і здатність не переносити на партнера власні недоліки і страхи також є важливою частиною соціальної зрілості.
Особистий сенс життя
Психологічної зрілості по відношенню до світу і пошуку сенсу власного існування в психології довгий час не надавалося достатнього значення. Однак в середині і наприкінці 20 століття ситуація кардинально змінилося. Все більше психологів, які представляють різні напрямки розвитку цієї науки, стали наполягати на важливості наявності у здорової людини почуття вищого сенсу, моральних орієнтирів, заснованих на глибоко особистих переконаннях.
Зовнішнього успіху або навіть наявності сім’ї, близьких людей недостатньо для того, щоб відчувати себе дійсно щасливим, стверджував засновник школи екзистенціальної психотерапії Віктор Франкл. Пройшовши на власному досвіді жахи Другої світової війни і спостерігаючи за психологічним станом ув’язнених в концтаборах, Франкл дійшов висновку, що тільки чіткі і щирі відповіді людини на вічні загальнолюдські питання (хто ми в цьому світі, в чому сенс мого життя і т.д. ) дають особистості практично несломімую силу.
Де знайти відповіді на ці питання? На думку гуманістичної і екзистенціальної психології, фахівець не має права давати відповідь за пацієнта, а лише повинен допомогти йому усвідомити їх необхідність. Офіційна релігія, позаконфесійних духовність, філософія, творчість – кожен шукає для себе відповідний джерело. Але без вищого сенсу життя людини не зможе бути по-справжньому повноцінним і щасливим, стверджують представники багатьох психологічних шкіл.
Безумовно, досягти абсолютної психологічної зрілості і повного розкриття усіх її сфер протягом життя практично неможливо. Але, як і в справжньому творчості, радості або любові, сам процес руху до певної мети, насолода моментом «тут і зараз» і стає його сенсом. Тому можна сказати, що кожна людина незалежно від походження, характеру, умов життя покликаний до такої внутрішньої зрілості, руху до неї, а значить, і на щастя.
Психологічна зрілість особистості
Психологічна зрілість особистості лежить в основі глобального процесу інтеграції особистості, навколо якого, так чи інакше, будується все наше життя, і зрілість особистості безпосередньо виражається в її інтегральності. І можна прямо сказати, що інтегрована особистість – це особистість, що досягла психологічної зрілості. І не буде перебільшенням, якщо ми скажемо, що саме психологічна зрілість лежить в основі особистої харизми. Але з чого складається зрілість особистості?
Зрілість особистості: основні показники
Прийнято виділяти кілька показників зрілості особистості:
Хронологічна зрілість – досягнення того віку, коли людину прийнято вважати зрілим і таким, що відбувся;
Фізіологічна зрілість – фізіологічне дорослішання, досягнення стадії формування дорослої особини;
Соціальна зрілість – розвиток соціальних навичок;
Інтелектуальна зрілість – розвиток інтелекту і здатність приймати зважені, продумані рішення;
Емоційна зрілість – здатність як контролювати свої емоції, так і перебувати в комфортному емоційному стані.
Саме емоційна зрілість особистості є основою особистісної інтеграції. Але з чого вона складається? Для початку розглянемо основні симптоми емоційної незрілості.
Симптоматика психологічної незрілості:
- Вибухова поведінка;
- Спалахи емоцій;
- Низька фрустрационная переносимість;
- Неадекватна емоційна відповідь;
- Надмірна чутливість;
- Нездатність приймати критику;
- Безпричинна ревнощі;
- Нездатність прощати;
- Капризна зміна настрою;
- Підвищена залежність;
- Боязнь змінити ситуацію;
- Вимога моментального уваги і постійного співпереживання;
- Підвищена змагальність і невміння програвати;
- Нездатність приймати відповідальність за свої помилки.
Психологічна зрілість: основні критерії
Здатність давати і приймати любов, що можливо тільки при розвиненому відчутті безпеки, яке дозволяє мати ранимість. Тільки так можна дозволити собі по-справжньому когось любити.
Здатність реально ставитися до життя – здатність зустріти реальність і не відвертатися від неї. Тут добре працює формула «зрілі люди зі своїми проблемами працюють, незрілі їх уникають».
Готовність віддавати і приймати. Віддавати не з розрахунком, а щоб поліпшити якість життя інших людей. І здатність приймати, що іноді буває ще складніше.
Здатність позитивно приймати життєвий досвід. Це стан, коли є впевненість, що «що б зі мною не трапилося, я це переживу і стану сильнішим»; відмова від звички пояснювати свої успіхи і невдачі збігом обставин.
Здатність витримувати фрустрацію – здатність вирішувати завдання і зберігати працездатність протягом необхідного часу, і, при необхідності, знаходити більш ефективний підхід.
Здатність конструктивно витримувати ворожість – здатність шукати за ворожнечею проблему, яка може бути вирішена, і її рішення. Установка на те, що «найкращий спосіб позбутися від ворога – зробити його другом».
Відносна свобода від симптомів напруженості – розслаблена упевненість в тому, що «все своє я отримаю в будь-якому випадку».
Як розвинути зрілість особистості: ключові кроки
Вільям Глассер, засновник «терапії реальністю», дає ряд по-американськи простих, але одночасно виразних і функціональних рад:
- Постійна робота над розумінням і поліпшенням себе;
- Шукайте і приймайте зворотний зв’язок від людей;
- Тренуйте неегоїстичний поведінку;
- Уладьте всі порушені контакти з соціумом: скажіть все, що не було сказано, вибачте всіх і попросіть у всіх прощення, поверніть усі борги або здайте, нарешті, книжки в бібліотеку;
- Повністю завершите всі справи, які відкладалися;
- Приведіть у порядок свій будинок, і позбудьтеся від усього, чим ви не користуєтеся – роздайте непотрібні речі тим, кому вони потрібніші;
- Наведіть баланс у своєму особистому бухгалтерії, оплатити всі рахунки і податки;
- Знайдіть у своєму житті щось; що буде більш значуща вас самих.
І головне – психологічна зрілість особистості грунтується на завершеності життєвих виборів, цілісності та готовності справлятися з виникаючими перешкодами. Можна сказати ще коротше: зрілість особистості – це готовність до майбутнього.
